25 Lý do bạn nên tập thể dục mỗi ngày

Sau đây là 25 lý do để bạn nên tập thể dục và tập thể hình mỗi ngày

1. Tăng cường cơ tim.
2. Giảm tỷ lệ nhồi máu cơ tim.
3. Giảm rủi ro cho bệnh tim, ví dụ như làm giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol HDL tốt.
4. Cải thiện lưu thông và vận chuyển oxy / chất dinh dưỡng thể hình trong cơ thể.
5. Giúp giảm cân và giữ cho nó đi.
6. Cải thiện hiệu quả thở.
7. Củng cố cơ bắp và cải thiện sự xuất hiện.
8. Giúp ngăn ngừa các vấn đề trở lại và đau lưng.
9. Cải thiện tư thế.
10. Tăng cường xương và giúp giảm nguy cơ loãng xương.
11. Tăng cường các mô xung quanh các khớp và làm giảm sự khó chịu chung và viêm khớp nếu tập thể dục thích hợp được chọn và thực hiện đúng.
12. Giảm nguy cơ một số loại ung thư.
13. Cải thiện chức năng miễn dịch và làm giảm nguy cơ các bệnh truyền nhiễm.
14. Duy trì chức năng thể chất và tinh thần trong suốt nửa sau của cuộc sống.
15. Tăng sự tự tin và lòng tự trọng.
16. Làm tăng năng lượng và tăng năng suất.
17. Cải thiện giấc ngủ.
18. Giúp tạo ra một thái độ tích cực về cuộc sống.
19. Giảm sự lo lắng và trầm cảm.
20. Tăng sức đề kháng mệt mỏi.
21. Có thể kéo dài tuổi thọ.
22. Làm giảm huyết áp.
23. Giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
24. Làm giảm căng thẳng.
25. Cải thiện chức năng nhận thức.