Bài Tập Mông Đùi (Legs)

Bí quyết để có cặp đùi khủng của Mr O Kai Greene

Kai Greene là một Bodybuider MrO có tầm ảnh hưởng lớn nhất đến cộng đồng...

Legs Press – Đạp đùi cho đôi chân to khỏe

Legs Press là bài tập tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh cho đôi...

Barbell Squat – Gánh tạ đòn ngồi xổm

Barbell Squat hay còn gọi là “gánh đùi“. Đây được coi là bài tập nổi...