Bài Tập Thể Hình

Bí quyết tập vai mang lại hiệu quả cao

Cơ vai được xem là nhóm cơ quan trọng và mang lại độ thẫm mỹ...

5 Bài tập cầu vai hiệu quả nhất dành cho nam

Dưới đây là top những bài tập cơ cầu vai tốt nhất giành cho nam,...

7 bài tập ngực cho người mới bắt đầu tới phòng Gym

Nhóm cơ ngực được xem là nhóm cơ yêu thích nhất của các bạn nam,...

8 Bài tập tốt nhất cho việc giảm mỡ toàn thân dễ thực hiện

Khi tôi đang ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân, tôi liên tục...

Bí quyết để có cặp đùi khủng của Mr O Kai Greene

Kai Greene là một Bodybuider MrO có tầm ảnh hưởng lớn nhất đến cộng đồng...

Legs Press – Đạp đùi cho đôi chân to khỏe

Legs Press là bài tập tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh cho đôi...

Butterfly Pec Fly – Ép ngực trên máy

Butterfly Pec Fly đây là 1 trong những bài tập tốt nhất, hiệu quả nhất...

Dumbbell Fly – Nằm trên ghế phẳng dang tạ đôi

Dumbbell Fly là một bài tập không thể thiếu trong buổi tập ngực của bạn,...

Dips Chest – Tập ngực trên xà kép

Dips Chest được coi là bài tập tốt nhất cho nhóm cơ ngực dưới đồng...

Decline sit-up – Gập bụng trên ghế dốc

Decline sit-up là bài tập gập bụng trên ghế chuyên dụng. Bài tập này rất...

Barbell Squat – Gánh tạ đòn ngồi xổm

Barbell Squat hay còn gọi là “gánh đùi“. Đây được coi là bài tập nổi...

Seated Triceps Press – Ngồi nâng ta đơn sau đầu

Seated Triceps Press là bài tập tăng cơ bắp và sức mạnh cho cơ tay...