Bài Tập Lưng Xô (Back)

Straight Arm Pulldown – Đứng Kéo Xô Với Máy Cáp

Bạn muốn có một tấm lưng to và rộng đúng không, vậy thì bạn không...

Bent Over Barbell Row – Kéo lưng với tạ đòn

Nếu nhắc đến bài tập lưng giữa thì bạn không thể không nhắc đến bài Bent...

One-Arm Dumbbell Row – Kéo 1 tay với tạ đơn

Dumbbell Row là một bài tập lưng tương đối khó, với động tác này đòi...

Lat Pulldown bài tập cơ lưng rộng

  Hướng dẫn. Động tác này giúp cơ lưng xô rộng ra Lưng luôn thẳng...