DINH DƯỠNG THỂ HÌNH

Lat Pulldown bài tập cơ lưng rộng

 

  1. Hướng dẫn.

    • Động tác này giúp cơ lưng xô rộng ra
    • Lưng luôn thẳng hơi nghiêng người ra phía sau một chút, không đung đưa người lấy đà
    • Xuống thở ra ở điểm 2 xương bả vai khép lại gần nhất, thả tạ chậm có kiểm soát hít từ từ( bài này rất nhiều người hít thở sai)
    • Hạn chế để cơ tay trước cũng như cẳng tay tham gia vào
    • Số set 3-5
    • Số rep tùy thích, người mới tập khuyến khích từ 8-12, có thể drop set
tang can

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ý KIẾN BÌNH LUẬN

Bình luận đã bị đóng.

HỖ TRỢ THANH TOÁN

  • Thanh toán bằng Visa
  • Thanh toán bằng Visa
  • Thanh toán bằng Visa
  • Thanh toán bằng Visa
  • Thanh toán bằng Visa
  • Thanh toán bằng Visa
  • Thanh toán bằng Visa
  • Thanh toán bằng Visa
  • Thanh toán bằng Visa
  • Thanh toán bằng Visa