Kiến thức thể hình

10 Cách tăng cân tự nhiên cho người gầy

Rất nhiều người gầy tốn rất nhiều thời gian và tiền của để cải thiện...

5 Cách tập để tay to nhanh nhất

Nhóm cơ tay được xem là nhóm có yêu thích nhất của người tập Gym....

5 Bài tập cầu vai hiệu quả nhất dành cho nam

Dưới đây là top những bài tập cơ cầu vai tốt nhất giành cho nam,...

7 bài tập ngực cho người mới bắt đầu tới phòng Gym

Nhóm cơ ngực được xem là nhóm cơ yêu thích nhất của các bạn nam,...

1RM là gì ? Cách xác định One Repetition Maximum chính xác nhất

Các Bodybuider chuyên nghiệp thường hay sử dụng thuật ngữ 1RM trong tập luyện, để...

Nữ tập gym tăng cân nên ăn gì ? Để có Body sexy

Có nhiều câu hỏi đặt ra cho nhiều bạn nữ người gầy muốn tăng cân...

Những thói quen xấu khiến bạn tích mỡ cơ thể cần loại bỏ ngay

Mỡ thừa không những gây mất thẩm mỹ cho cơ thể ngoài ra mỡ cơ...

9 Lý do khiến bạn tập Gym mãi nhưng không lên cơ

Có rất nhiều bạn đi tập Gym quanh năm suốt tháng nhưng khi gặp lại...

Top 6 loại đồ uống tốt nhất cho người tập thể hình

Tập Gym, tập thể hình nên uống nước gì và sữa gì để tốt cho...

9 Cách giảm cân mà không cần nhịn ăn

Nhiều người vẫn áp dụng nhịn ăn là phương pháp giảm cân, họ có thể...

1 tuần nên tập Gym bao nhiêu lần là tốt nhất ?

Hiện nay phong trào tập thể hình đang phát triển rất mạnh tại Việt Nam,...

10 loại Vitamine khoáng chất quan trọng cho cơ bắp

1 sai lầm lớn nhất của nhiều Gymer mắc phải là chỉ chú tâm vào...