Tháng Một 2018

Dumbbell Shoulder Press – Ngồi đẩy vai với tạ đơn

Dumbbell Shoulder Press là một bài tập vai được cho là hiệu quả nhất, bài...

Straight Arm Pulldown – Đứng Kéo Xô Với Máy Cáp

Bạn muốn có một tấm lưng to và rộng đúng không, vậy thì bạn không...

Bent Over Barbell Row – Kéo lưng với tạ đòn

Nếu nhắc đến bài tập lưng giữa thì bạn không thể không nhắc đến bài Bent...

Seated Cable Row – Ngồi kéo cáp trên máy

Seated Cable Row hay còn dược gọi là Pulley Row và Low Row. Đây là...

One-Arm Dumbbell Row – Kéo 1 tay với tạ đơn

Dumbbell Row là một bài tập lưng tương đối khó, với động tác này đòi...

Anna Nystrom – Nữ thần Fitness thiêu đốt mọi ánh nhìn

Anna Nystrom là ai ? Hôm nay Dinh Dưỡng Thể Hình có bài viết khá thú...

Bữa ăn phụ nên ăn gì để tăng cân ? Thời điểm để ăn bữa phụ

Cách tốt nhất để bạn tăng cân không phải nhất thiết là ăn thật nhiều...