Monthly Archives: Tháng Hai 2018

Dumbbell Fly – Nằm trên ghế phẳng dang tạ đôi

Dumbbell Fly là một bài tập không thể thiếu trong buổi tập ngực của bạn,...

Dips Chest – Tập ngực trên xà kép

Dips Chest được coi là bài tập tốt nhất cho nhóm cơ ngực dưới đồng...

Decline sit-up – Gập bụng trên ghế dốc

Decline sit-up là bài tập gập bụng trên ghế chuyên dụng. Bài tập này rất...

Barbell Squat – Gánh tạ đòn ngồi xổm

Barbell Squat hay còn gọi là “gánh đùi“. Đây được coi là bài tập nổi...

Seated Triceps Press – Ngồi nâng ta đơn sau đầu

Seated Triceps Press là bài tập tăng cơ bắp và sức mạnh cho cơ tay...

Standing One-Arm Dumbbell Curl – Đứng cuộn tạ đơn trên ghế dốc

Standing One-Arm Dumbbell Curl là bài tập, giúp chũng ta cô lập được một mình...

Những mẹo giúp ngày tết thả ga mà không lo tăng cân

Cứ mỗi lần tết đến xuân về anh chị em “Ăn chơi sa đọa”, dẫn...