Tháng hai 2018
Dumbbell Fly – Nằm trên ghế phẳng dang tạ đôi
Dumbbell Fly là một bài tập không thể thiếu trong buổi tập ngực của bạn,...
07
Th2
Th2
Dips Chest – Tập ngực trên xà kép
Dips Chest được coi là bài tập tốt nhất cho nhóm cơ ngực dưới đồng...
07
Th2
Th2
Decline sit-up – Gập bụng trên ghế dốc
Decline sit-up là bài tập gập bụng trên ghế chuyên dụng. Bài tập này rất...
05
Th2
Th2
Barbell Squat – Gánh tạ đòn ngồi xổm
Barbell Squat hay còn gọi là “gánh đùi“. Đây được coi là bài tập nổi...
05
Th2
Th2
Seated Triceps Press – Ngồi nâng ta đơn sau đầu
Seated Triceps Press là bài tập tăng cơ bắp và sức mạnh cho cơ tay...
02
Th2
Th2
Standing One-Arm Dumbbell Curl – Đứng cuộn tạ đơn trên ghế dốc
Standing One-Arm Dumbbell Curl là bài tập, giúp chũng ta cô lập được một mình...
02
Th2
Th2
Những mẹo giúp ngày tết thả ga mà không lo tăng cân
Cứ mỗi lần tết đến xuân về anh chị em “Ăn chơi sa đọa”, dẫn...
01
Th2
Th2