Có nên uống Mass trước khi ngủ có tốt không ?

Bạn đang muốn tăng cân và đã tìm mua được 1 sản phẩm sữa tăng cân Mass Gainer, tuy nhiên bạn đang băn khoăn về cách sử dụng Mass Gainer sao cho hợp lý và hiệu quả nhất. Đặc biệt là câu hỏi có nên uống sữa Mass Gainer trước khi đi ngủ không ?

Hôm nay dinh dưỡng thể hình xin chia sẻ về vấn đề có nhất thiết phải uống Mass trước khi đi ngủ không và có tốt không ?

Xem thêm: Sữa tăng cân Mass Gainer là gì ?

Người gầy muốn tăng cân có nên uống Mass Gainer trước khi đi ngủ không ?

Đối với người muốn tăng cân thì ngoài 3 bữa ăn chính thì 3 bữa ăn phụ là cần thiết để tăng cân nhanh hơn, điển hình là từ trước tới nay mọi người đều truyền tai nhau rằng ăn trước khi đi ngủ thì sẻ nhanh tăng cân hơn.

Thực sự la đúng như vậy, ăn 1 bữa ăn hoặc uống sữa trước khi đi ngủ là tốt cho những người muốn tăng cân. Vì ngoài việc bổ sung được thêm Calo trong ngày thì đây là 1 cách giúp cơ thể được phục hồi tốt hơn và đảm bảo cơ bắp bạn được no khi bạn ngủ cả đêm

Vì vậy việc uống Mass trước khi đi ngủ là tốt và cần thiết khi bạn muốn tăng cân.

Ưu điểm của việc uống Mass trước khi đi ngủ là gì ?

Uống sữa tăng cân Mass trước khi đi ngủ đảm bảo cung cấp cho bạn 1 nguồn Calo và dinh dưỡng dồi dào đặc biệt là Protein. Các axit amin trong protein cũng sẽ hoạt động để ngăn chặn sự phân hủy cơ bắp xảy ra suốt đêm. Protein rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, uống protein trước khi ngủ cũng sẽ giúp bổ sung lượng máu mất và chữa lành mọi vết thương.

Ngoài ra, uống Mass trước khi đi ngủ sẽ giúp phục hồi nhanh chóng. Bạn có biết rằng hầu hết sự phục hồi của bạn diễn ra khi bạn ngủ? Vào ban ngày bạn sử dụng cơ bắp để hoạt động cũng như tập luyện, thì buổi tối là lúc cơ thể bạn cần được phục hồi và phát triển, vì vậy uống Mass trước khi đi ngủ giúp bạn phục hồi nhanh hơn

Nhược điểm của việc uống Mass trước khi đi ngủ là gì ?

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đặc biệt là người muốn tăng cân tăng cơ

Mặc dù sữa tăng cân Mass Gainer mang lại nhiều lợi ích cho người gầy, nhưng nó cũng có nhược điểm của nó. Uống Mass trước khi đi ngủ nó có thể làm tăng lượng đường trong máu và insulin. Trong Mass thì lượng Carbs và đường khá cao.Tiêu thụ đường trước khi đi ngủ có thể làm bạn tăng năng lượng nhanh chóng, khiến bạn khó ngủ hơn.

Một nhược điểm khác của việc có Mass Gainer trước khi đi ngủ là nó có thể vượt quá nhu cầu calo hàng ngày của bạn và bạn có thể bị tăng mỡ không mong muốn. Vì vậy hãy ăn uống tính toán lượng Calo đủ để bạn tăng cân không nên nạp quá nhiều Calo